14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『担々スープ』
— coco🐰痩せレシピ🍳14キロ痩せたダイエッター (@coco_home__) 2022年11月30日
ダイエット中の友達が夜ご飯をこれに置き換えたら1週間で3キロ痩せてた……汁まで全部飲んでも罪悪感ないし満足感もあると大絶賛。夜食でもOK。火も鍋も使わず電子レンジだけで作れるし混ぜるだけで超簡単。5分あれば完成します。 pic.twitter.com/PinniZFZOO
【材料】
— coco🐰痩せレシピ🍳14キロ痩せたダイエッター (@coco_home__) 2022年11月30日
★ひき肉 40g
★豆板醤 小さじ1/2
★味噌 小さじ1/2
★ニンニクチューブ 小さじ1/2
★ショウガチューブ 小さじ1/2
★すりごま 大さじ1
★鶏がらスープの素 小さじ1/2
★水 大さじ2
・豆腐 150g
・豆乳 150ml
★を耐熱皿に入れ軽く混ぜて600W2分
→豆腐と豆乳を入れて600W3分で完成