これはガチ。「油っこいものが食べたい時→カリウム不足」「コーヒーが飲みたい時→鉄分不足」「アイスが食べたい時→水分不足」「辛いものが食べたい時→ストレス」「しょっぱいものが食べたい時→ミネラル不足」「甘いものが食べたい時→タンパク質不足」なので、無性に何かを欲する時は栄養不足。
— びっとらべる (@bit_ravel) 2022年1月20日
20代から60代までの年代で主に不足している栄養素がこれです。ちなみに1位のビタミンAが不足すると、「皮膚や粘膜の乾燥」「夜盲症」「成長障害」などを引き起こす恐れがあるので気をつけてほしい。 pic.twitter.com/xzJD7pj5WH
— びっとらべる (@bit_ravel) 2022年1月21日
摂りすぎも摂らなすぎもダメだとよく分かる図がまさにこれ。このように知らなきゃ損な『有益ライフハック』をメインに、人生がより豊かになる″ヒント″を毎日発信しているので、少しでもいいなと思ったらフォローをオススメします。 pic.twitter.com/F09auDDXeY
— びっとらべる (@bit_ravel) 2022年1月21日